Почему развитие эмпатии поможет тебе построить счастливые отношения?
Каждый человек живёт в своей картине мира, которая ограничена: личным опытом, ощущениями и темпераментом. Но для развития отношений нужно научиться видеть картину мира другого человека. В этом нам помогает — эмпатия.
Эмпатия — осознанное понимание реальности другого человека. Способность к коммуникации и понимаю состояния другого человека - ключ к счастливым отношениям.
В наш мозг эволюционно вшита эмпатия, к примеру, у нас есть зеркальные нейроны: человек зевает — а мы зеваем в ответ; если кому-то радостно или больно — испытываем те же чувства. Но для того, чтобы проявить настоящую эмпатию нужно выходить из рамок собственного Я.
Три привычки для развития навыков эмпатии:
1. Наблюдай за окружающими.
Каждый день мы погружены в размышления о себе: свои рутинные дела и гаджеты. Выделять время для наблюдения за окружающими — отличная тренировка эмпатии.
2. Активно слушай человека.
Обычно в диалоге мы формируем ответ ещё до того, как человек закончил реплику — это больше похоже на соперничество, а не обмен мнениями. Попробуй замедляться в разговоре, чтобы: обдумать слова, задать уточняющие вопросы и понять глубинные мотивы сказанного.
3. Будь открытым.
Для открытия мира другого человека нужно узнать о его опыте, но не менее важно делиться и своим. Эмпатия — это дорога с двухсторонним движением, она строится на взаимопонимании. Таким образом ты находишь сходства даже с теми, у кого совершенно иные взгляды.
А считаешь ли ты себя эмпатичным человеком? Или можешь знаешь того, кто проявлял к тебе эмпатию?
