Стать осознанным - значит научиться понимать, что происходит в голове в любой момент времени и не давать этому поглотить себя. Осознанность снижает тревогу, улучшает внимание и успеваемость. Когда мы замечаем эмоции и понимаем, что с нами происходит, они становятся контролируемыми. Осознанность помогает научиться отвечать мудро и здраво на то, что с тобой происходит в жизни.